Lounaslista 2-5.5.2017

Ma

Keittiö suljettu! Hauskaa vappua!

Ti

Sieni-sipulikeitto / Aura-broilerkiusaus

Ke

Juuressosekeitto / Musaka

To

Lohikeitto / Kasvispasta

Pe

Curry-broilerkeitto / Lindströminpihvit

Jaa kavereillesi!

LAVIS alkaa Kuohun salissa 27.4. klo 18.00

Ilmainen Lavis-lavatanssijumppa Kuohun salissa torstaina 27.4. klo 18-19.
Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä!
Lavis jatkuu Kuohun Salissa torstaisin klo 18 koko kesän ! Hinta 7 € / kerta. Ohjaaja Sari Pärssinen.

LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Tervetuloa !

 

Jaa kavereillesi!

Lounaslista 24 – 28.4.2017

Ma

Tomaatti-juustokeitto / Kalaleike

Ti

Kookos-kanakeitto / Paistetut nakit

Ke

Lihakeitto / Uunikala

To

Hernekeitto / Havajinpihvi

Pe

Gulassikeitto / Kebabkiusaus

Jaa kavereillesi!

Merenneito Riia vierailee Kuohussa la 29.4.2017

Klo 11.00 Vesipeuhula perheen pienimmille.
Klo 12.30, 14.00 ja 15.30 Merenneitokoulut. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Klo 16.30 Merenneito Riia ui, viihdyttää ja leikittää asiakkaita hyppyaltaassa. Aarteen etsintää, renkaan sukellusta, merenneitohippaa. Kaikkien esiintymisten jälkeen valokuvausmahdollisuus Riian kanssa. Omat kamerat mukana.

Tervetuloa Kuohuun tapaamaan Merenneitoa !

Jaa kavereillesi!

Urheiluhieroja Janne Ilomäki Kuohussa !

”Jokainen tarvitsee oman hierojan”

Urheiluhieroja Janne Ilomäki on aloittanut toimintansa Kuohun tiloissa tammikuussa 2017.

Osta itsellesi tai lahjaksi edullinen tarjouspaketti 3x45min hintaan 99€

Hinnasto

  • 30min 30€
  • 45min 36€
  • 60min 42€
  • 90min 55€

Yhteystiedot

Janne Ilomäki
040-8478646
urheiluhierojat@gmail.com

Jaa kavereillesi!

UUSI ELÄMÄNTAPA – muutosryhmä Kuohussa !

Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen, kaipaatko vinkkejä monipuoliseen syömiseen tai haluatko lisätä liikuntaa ja arkiaktiivisuuttasi? Kaipaatko tueksesi ryhmää tai omaa ohjaajaa? Etsimme kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta kiinnostuneita osallistujia. Ryhmässä on vielä muutamia paikkoja vapaana!                                                                                          Kiinnostuitko? Lataa tästä:  Elämäntapamuutos esite                                       Lisätietoa Kuohun ohjaajilta:   Marika Uusi-Illikainen, marika.uusiillikainen@gmail.com tai Heidi Menna, menna.heidi@gmail.com

Jaa kavereillesi!

Ohjattu vesijuoksutreeni !

Tiistaisin 10.1–30.5. klo 17:15–18:00
Torstaisin 12.1–1.6. klo 07:30–08:15

Tunneilla opetellaan vesijuoksutekniikoita ja harjoitellaan monipuolisesti eri sykealueilla. Tunnin aikana teemme lihaskuntoliikkeitä hyödyntämällä vesijuoksuun sopivia välineitä. Jakson aikana syvennämme tietoa vedessä liikkumisesta ja annamme arvokkaita vinkkejä harjoitteluun.

Tervetuloa iloiseen ryhmään liikkumaan!    Osallistumismaksu: 2 € + sisäänpääsymaksu.

Jaa kavereillesi!

KOHOTA KUNTOA KUOHUSSA – liikuntatunti keskiviikkoisin klo 17.00

KOHOTA KUNTOA KUOHUSSA – liikuntaryhmä keskiviikkoisin 18.1. – 3.5. klo 17.00 Kuohun Salissa ! Luvassa jälleen mukavaa liikuntaa vaihtuvin teemoin. Olemme koonneet tuntien sisältöihin lihaskuntojumppia, kehonhuoltoa, lihaskuntotestausta, ulko- ja vesiliikuntaa.  Kurssilaisilla on myös mahdollisuus osallistua kahdelle kevään aikana järjestettäville terveysluennoille, joista ensimmäinen pidetään torstaina 23.2. klo 17.30 – 18.45. Lisäksi kurssin päätteeksi kurssilaiset voivat osallistua touko-/kesäkuussa järjestettävään UKK- kävelytestiin. Kurssin hinta on 127,50€.  Kurssin hintaan sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksut kahdelle vesiliikuntakerralle.  Liikuntakerroille voi osallistua myös kertamaksuilla 12 € / kerta.

Tisätiedot ja ilmoittautumiset osoitteessa:
https://oma.enkora.fi/kangasala/reservations2/reservations/10/1/-/-

Jos haluat maksaa kurssimaksun verkossa maksamisen sijaan Kuohun lipunmyyntiin, otathan yhteyttä uinninvalvomoon puhelimella 03-3640415 tai sähköpostilla uimavalvojat@kangasalanuimahalli.fi   Tervetuloa !

Lataa esite tästä!

Jaa kavereillesi!

LAPSIPARKKI jatkuu perjantaisin klo 15-17 !

Haluatko uimaan, kuntosalille, lenkille…

Lapsiparkki toimii Kuohun Salissa perjantaisin klo 15.00-17.00.

Parkkiin voit tuoda vaikkapa oman liikuntaharrastuksesi ajaksi hoitoon alla 8v lapsen. Lapsille on tarjolla Kuohun salissa monipuolisia liikunnallisia aktiviteetteja leikkien, pelien ja kisailuiden muodossa. Ohjaajana toimii Virve Manninen. Hinta 7€ / kerta ja maksetaan Kuohun kassaan tullessa.

Jaa kavereillesi!