Sisäliikuntaryhmät

Kuohun Ukkojumpparit

Maanantaisin klo 8.00-8.45 ja klo 9.00-9.45 Kuohun salissa
Ryhmissä on vielä tilaa!

Jumpassa kohotetaan kuntoa, vahvistetaan lihaksia ja lisätään liikkuvuutta. Tunnilla käytetään erilaisia välineitä. Sopii eläkeläisille mutta myös nuoremmille. Jumppa kestää 45 min ja jumpan päälle sisältyy
uinti ja sauna Kuohun allasosastolla oman aikataulun mukaan.

Ohjaaja: Virve Manninen
Hinta: Uinnin kanssa 71,50€ ja ilman uintia 44€
Ilmoittautumiset: Kuohun kassalle


Kuntojumppa + uinti

Tiistaisin klo 11.30-12.20 Kuohun Salissa

Kuntojumpan tavoitteena on tuki- ja liikuntaelimistön kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Jumpan rasitusta voit säädellä tekemällä liikkeet omaan tahtiisi. Tunti koostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Tunnit liikkeet ovat yksinkertaisia. Alkuverryttely ei sisällä hyppyjä ja askelsarjat ovat helpohkoja. Lihaskunto-osuudessa käydään läpi monipuolisesti eri lihasryhmät. Tunti lopetetaan rauhallisiin venyttelyihin. Jumpassa hyödynnetään erilaisia välineitä.

Ohjaaja: Virve Manninen
Hinta: 8,00 €/kerta, eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 5,00 €/kerta. Maksu maksetaan Kuohun kahvioon.